Dve vysnívané čiarky na tehotenskom teste. Gratulujeme. Čaká vás krásna životná etapa, ktorú ukončíte úplne novou životnou cestou. Pri tehotenstve je potrebné si na seba dávať pozor a nie len na seba, ale aj na vaše dieťatko, ktoré bude vašou súčasťou 9 mesiacov. Toto obdobie slúži ako obdobie počas ktorého sa psychicky a fyzicky pripravíte na deň D. V tomto článku vám priblížime k čomu vám dokáže pomôcť cvičenie v tehotenstve.

Zákaz cvičenia v tehotenstve je prežitok

Ak ste do tehotenstva žili aktívnym životom, či ste si už išli zabicyklovať, zabehať alebo ste inak vyvíjali fyzickú aktivitu, určite v nej pokračujte do doby, kým sa tak budete cítiť príjemne a kým vám to rastúce bruško pomôže. Samozrejme, skonzultujte si to so svojím lekárom, ktorý pozná váš zdravotný stav a ktorý vám bude vedieť s určitosťou povedať do kedy, a ako sa máte hýbať. Zdá sa vám to prehnané? Je dokázané, že ženy, ktoré žijú počas tehotenstva aktívne, majú ľahšie a prirodzenejšie pôrody. Samozrejme, žena, ktorá je tehotná by nemala cvičiť tzv. „na bomby“, skôr hovoríme o prirodzenom cvičení, pohybe, teda takom pohybe, kedy žena dokáže pri cvičení plynulo rozprávať, ak sa moc zadýchavate, máte príliš vysoké tempo a mali by ste spomaliť. Cvičenie v tehotenstve nie je o chudnutí, ani o výkone, ide predovšetkým o to, aby ste sa cítili dobre a aby ste eliminovali nepríjemnosti, ktoré so sebou tehotenstvo prináša. Takisto vhodné počas tehotenstva sú cviky, s ktorými cvičíte panvu a panvové dno. Pri týchto cvikoch ich posilňujete a teda môžete predpokladať, že váš pôrod bude prirodzenejší, pretože tieto dve oblasti pri pôrode budete využívať najviac. Okrem fyzického zdravia, vám teda cvičenie v tehotenstve prináša aj psychické zdravie. Ako sme už písali vyššie, správne cvičenie v tehotenstve je pre fyzické a psychické cvičenie budúcej mamičky veľmi dôležité, a ak sa máte záujem dozvedieť sa o cvičení v tehotenstve viac, prípadne sa chcete dozvedieť o konkrétnych cvikoch, ktoré je dobré vykonávať, určite sa obráťte na internetové stánky spoločnosti https://inlive.sk/, kde nájdete všetky dôležité a zaujímavé informácie.